Tips Agar Selalu Terjaga Setelah Makan Siang - Pernahkah Anda merasakan kantuk yang sangat ketika selesai menyantap makan siang?. Makan siang merupakan kegiatan harian yang tidak bisa hilang, karena pada umumnya orang merasakan lapar dan butuh asupan energi di siang hari, tepat setelah melakukan kegiatan yang cukup menguras tenaga. Tapi, makan siang akan menjadi bencana jika Anda merasakan kantuk yang sangat setelahnya. Anda menjadi sulit untuk melanjutkan aktivitas kembali, merasa ngantuk dan sering menguap ketika di kelas pada jam pelajaran atau ketika mengetik di depan layar komputer. Tapi, rasanya juga sangat tidak mungkin menghindari jam makan siang hanya untuk menjaga mata agar selalu melek. Ada beberapa tips yang bisa jadi berhasil untuk menjaga mata Anda agar selalu terbuka, inilah tipsnya:
Kurangi asupan karbohidrat. Terlalu banyak mengambil nasi atau mie untuk porsi makan siang bisa menyebabkan Anda menjadi ngantuk setelahnya. Kandungan karbohidrat dalam mie dan nasi membuat Anda kehilangan semangat dan merasa cepat lelah sehingga membuat mata ingin tertutup dan tidur. Untuk itu jangalah terlalu banyak mengambil porsi karbohidrat, secukupnya saja.
Konsumsi makan mengandung gula dan lemak. Makanan kue sebagai hidangan pencuci mulut memang enak apalagi jika sebelumnya Anda telah menyantap steak daging bumbu barbeque. Namun, makanan yang mengandung gula dan lemak membuat Anda cepat kehabisan energy sehingga mudah mengantuk.
Janganlah makan dengan porsi berlebihan. Jika Anda suka sekali makan dalam porsi berlebihan dalam satu kali makan, tinggalkanlah kebiasaan buruk tersebut karena bisa menimbulkan beberapa hal negatif, mulai dari kegemukan, mual muntah atau cepat ngantuk. Makan juga tidak perlu cepat-cepat, tidak ada yang akan mengambil makanan Anda, untuk itu kunyahlah dulu makanan Anda hingga halus.
Makan buah dan sayur merupakan jawaban yang paling tepat dari semua pertanyaan Anda tentang bagaimana cara yang paling tepat untuk menghindar dari resiko ngantuk setelah selesai menyantap makan siang. Makan buah dan sayur yang banyak membuat tubuh Anda lebih sehat karena kandungan pemanis alami yang terdapat di dalamnya, selain itu konsumsi buah dan sayur membuat nafsu makan Anda sedikit menghilang, jadi tidak cepat lapar dan ingin makan lagi.
Cium aroma yang menyegarkan. Jika rasa ngantuk masih belum hilang meski Anda sudah melakukan semua tips sebelumnya, Anda bisa memakai pewangi dengan aroma yang menyegarkan agar mood dan pikiran Anda menjadi lebih rileks, pakailah aromatherapy atau minyak wangi dengan aroma buah-buahan segar atau mint.
Cuci muka. Jika rasa ngantuk benar-benar sudah mencapai level tertinggi, Anda bisa pergi ke toilet untuk membasuh wajah agar mata merasa lebih segar setelah terkena percikan air, basuhlah wajah hingga Anda merasa rasa kantuk itu sudah agak hilang dan membaik.
