Kendalikan Badmood dengan Makan Makanan Ini - Mood adalah perasaan yang tengah dirasakan oleh seseorang, ada badmood dan goodmood. Goodmood terjadi ketika suasana hati seseorang dalam keadaan baik, senang, gembira dan tidak tertekan sehingga orang yang sedang goodmood cenderung mudah untuk tersenyum dan melakukan hal-hal yang menyenangkan. Berbanding terbalik dengan badmood yang lebih kepada suasana hati yang mencerminkan seseorang tersebut dalam situasi yang tidak menyenangkan, ada hal yang membuatnya merasa tidak puas, rasa kesal karena ditinggal pergi bahkan rasa sedih setelah putus cinta.
Perubahan mood juga bisa ditandai dengan perubahan hormon, wanita cenderung memiliki badmood ketika hormonnya sedang tinggi dan itu biasanya terjadi di saat mereka sedang kedatangan tamu bulanan. Namun, adalah makanan yang bisa membantu mengendalikan badmood, jadi tidak perlu lagi deh cemberut selama masa haid.
Cokelat pahit. Makanan yang satu ini bisa dijadikan alternatif peningkat goodmood, makan cokelat memang membuat suasana hati cepat berubah apalagi jika olahan cokelat yang dibuat terlihat cantik dan enak. Suasana hati yang tadinya buruk seketika menjadi baik setelah menghirup aroma cokelat dan menyesapnya dengan penghayatan benar-benar sedang menikmati.
Jangan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi. Makan-makanan karbohidrat juga bisa membuat kadar badmood menurun, asalkan Anda mengkonsumsinya dengan cakupan karbohidrat yang diseimbangkan antara nasi, ikan, sayur dan buah-buahannya. Karbohidrat juga memberikan Anda energi baru.
Keluarga dari buah, biji dan sayur. Tiga keluarga tumbuhan ini sangat sehat untuk tubuh karena mengandung banyak protein, vitamin dan zat baik lainnya. Selain itu, ketiga keluarga tumbuhan ini juga mampu mengurangi hormon stress.
Kopi atau teh. Kedua jenis minuman ini mengandung kafein dan kafein cukup ampuh untuk menghilangkan badmood. Ada beberapa jenis kopi yang bisa Anda coba, mulai dari yang original hingga yang memakai campuran cream, susu dan es. Tapi Anda juga tidak dianjurkan untuk terlalu sering minum kopi dan teh karena kadar kafein di dalamnya tidak baik untuk tubuh jika kadarnya terlalu banyak.
Makan makanan manis. Kalau lagi badmood paling suka belanja makanan ke toko kue, toko permen atau kedai es krim. Semua makanan itu mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Selain enak di lidah, makanan manis juga berkhasiat untuk mengobati suasana hati yang buruk. Anda menjadi merasa tenang dan lebih baik setelah mengkonsumsi makanan ini, asal jangan berlebihan saja, tentunya tidak mau jika karena terlalu makan makanan manis tubuh Anda yang langsing menjadi gemuk.
Sebenarnya masih banyak makanan yang bisa meningkatkan mood agar tidak terus badmood, diantaranya ada keluarga dari buah berry. Apapun jenis makanan yang Anda makan, makan merupakan hal yang menyenangkan apalagi jika makanan yang disediakan adalah makanan kesukaan Anda, namun, Anda harus selalu menjaga porsi makanan agar tidak berlebih yang pada akhirnya akan mendatangkan penyakit baru.
