Aturan Dalam Program Diet Golongan Darah B

Apa Yang Perlu Diperhatikan Dalam Menyusun Program Diet Golongan Darah B?

Sebelum menyusun program diet golongan darah B, ada baiknya diketahui dulu karakteristik pencernaan dari orang yang memiliki golongan darah B, yaitu:

1. Memiliki Sistem pencernaan toleran
2. Tidak dapat mencerna dengan baik produk makanan yang mengandung gluten seperti gandum.
3. Dapat mengkonsumsi produk susu.F

Orang-orang yang bergolongan darah B termasuk kaum beruntung karena bisa mencerna semua jenis makanan dengan mudah. Namun, makanan yang harus mereka hindari adalah jagung, gandum, kacang tanah dan biji wijen, karena makanan ini cenderung membuat berat badan mereka bertambah.

Tipe golongan darah B cenderung memiliki masalah dengan gluten seperti pada produk gandum. Gluten dapat menyebabkan penurunan gula darah dalam darah, sehingga dapat muncul gejala hipoglikemia (gula darah rendah). Bagi yang ingin menyusun program diet golongan darah B untuk menurunkan berat badan harus benar-benar menghindari produk gandum.

Golongan darah B aman mengkonsumsi semua produk susu dibandingkan dengan golongan darah lainnya. Namun, jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak produk susu tinggi kalori, tentunya akan tetap berpengaruh pada penambahan berat badan. Jadi tetaplah menganut pola makan yang seimbang.

Jenis makanan yang dapat menambah berat badan berat badan untuk orang dengan golongan darah B adalah:

1. Daging ayam
2. Jagung
3. Gandum
4. Kacang
5. Biji wijen

Jenis makanan yang cocok untuk golongan darah B dan dapat dimasukkan ke dalam daftar makanan untuk program diet golongan darah B adalah:

1. Sayuran hijau
2. Daging merah seperti domba dan kelinci, hati, kalkun
3. Telur, produk susu rendah lemak, termasuk telur ayam
4. Seafood, ikan laut terutama seperti salmon
5. Teh licorice (teh licorice baik diminum setelah makan, karena dapat mencegah hipoglikemia)
6. Susu Kedelai
7. Zaitun dan minyak biji rami
8. Oatmeal
9. Oat bran

Selain mengetahui jenis makanan yang harus dihindari dan yang baik dikonsumsi, informasi mengenai suplemen yang  berguna untuk kesehatan tubuh orang yang memiliki golongan darah B juga penting diketahui. Berikut ini jenis suplemen yang sebaiknya dijadikan pendamping makanan:

1. Antioksidan untuk mencegah oksidasi sel, dapat ditemukan dalam vitamin alami A, B, C dan E
2. Kalsium untuk pertumbuhan tulang
3. Zat besi karena rentan mengalami anemia
4. Magnesium karena sering terjadi ketidakseimbangan antara kalsium dan magnesium akibat kelelahan
5. Lesitin kedelai yang berfungsi melindungi sel dan darah lemak jenuh
6. Probiotik berfungsi untuk mengembalikan flora usus, sangat penting dalam semua degenerasi dari sistem kekebalan tubuh

Gaya hidup tidak pernah terlepas dari faktor penentu kesehatan dan kecantikan. Selain menyusun menu makanan sebagai program diet golongan darah B, kebiasaan atau gaya hidup juga memegang peranan penting dalam keberhasilan diet. Berikut ini aktivitas yang perlu ditambahkan untuk Anda yang bergolongan darah B, yaitu:

1. Aktivitas fisik sangat penting untuk otot dan sendi agar dapat bekerja dan membawa sel darah baru. Berjalan, mencari udara segar, pergi ke gym sangat cocok untuk Anda.
2. Menenangkan pikiran dengan kegiatan seperti yoga, tai chi berfungsi untuk menjaga keseimbangan saraf dan mental.
3. Pijat sangat penting karena dapat memungkinkan dalam membantu sirkulasi dan membuang racun luar.