Program diet golongan darah AB - Mereka yang bergolongan darah AB melakukan program diet tidak seketat program diet orang golongan darah A yang hanya boleh mengkonsumsi beberapa daging dalam jumlah terbatas saja. Di pagi hari, segelas air panas dengan lemon sangat tepat untuk memulai aktivitas.
Penyusunan makanan dalam program diet golongan darah AB dapat dikategorikan dalam kelompok: sereal, minuman, lemak, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, daging, ikan dan makanan laut, kacang-kacangan dan biji-bijian, produk susu dan telur. Walaupun kelihatannya kurang pantangan tetapi ada beberapa jenis makanan yang juga harus dihindari. Berikut penjelasan makanan yang direkomendasikan untuk menu diet golongan darah AB:
- Minuman: jus seledri, jus kubis, jus pepaya, jus wortel, teh hijau, jus anggur dan kopi
- Lemak: minyak zaitun
- Buah: anggur, jeruk, nanas, ceri, jeruk, buah ara, kiwi
- Sayuran: seledri, kembang kol, mentimun, bawang putih, terong, tahu, ubi, peterseli, kangkung, brokoli, ubi jalar
- Kacang-kacangan: kedelai, kacang-kacangan
- Daging: kambing, kelinci, daging kalkun
- Ikan dan seafood seperti ikan laut, tuna, sarden, ikan kerapu
- Kacang-kacangan dan biji-bijian: kacang tanah dan kenari
- Susu dan telur: ricotta, keju mozzarella, yoghurt susu kambing, keju cottage
Diantara semua program diet golongan darah, program diet golongan darah AB bisa dikatakan sebagai kombinasi dari diet golongan darah A dan diet golongan darah B yaitu lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan produk susu. Namun, tetap ada makanan yang menjadi pantangan.
Berikut kategori makanan yang perlu dihindari:
- Minuman: minuman bersoda, jus jeruk dan teh hitam
- Lemak: minyak jagung, minyak safflower, minyak wijen dan minyak biji bunga matahari
- Buah: jambu, pir, delima, kesemek, alpukat, pisang, mangga, jeruk, belimbing
- Sayuran: lobak, jagung, kedelai, zaitun hitam, paprika hijau dan paprika merah
- Kacang-kacangan: kacang hitam, kacang merah, buncis
- Daging: puyuh, babi, angsa, jantung, ayam, daging sapi, bebek, ayam hutan, sapi,
- Ikan dan seafood: gurita, kerang, ikan asin, ikan haring, salmon asap, belut
- Kacang-kacangan dan biji-bijian: hazelnut, biji wijen, biji labu dan biji bunga matahari
- Susu dan Telur: susu, mentega, es krim
Orang dengan golongan darah AB memiliki sistem pencernaan yang sensitive. Anda mungkin harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin C sebagai suplemen makanan pembantu. Melakukan olahraga secara rutin seperti meditasi atau yoga juga bisa membantu daya tahan tubuh Anda.
Manfaat Dari Program diet golongan darah AB:
Terlepas dari perubahan pola makan, sistem kekebalan tubuh diperkuat dengan adanya peningkatan kondisi sel-sel Anda. Pola diet sehat ini tidak hanya bekerja baik untuk mendapatkan tubuh yang proporsional melainkan juga dapat terhindar dari penyakit yang rentan menyerang orang yang bergolongan dara AB seperti diabetes, kanker dan penyakit kardiovaskular. Secara umum, sistem diet ini sangat baik untuk kesehatan.
Kekurangan Dari Program diet golongan darah AB:
Beberapa nutrisi kurang dalam diet, seperti vitamin B, magnesium, serat sereal yang dapat meningkatkan ketergantungan pada suplemen diet, ini membutuhkan persetujuan terlebih dahulu dari apoteker Anda. Oleh karena itu, Rencanakan menu yang benar-benar cermat dan tepat.
