Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat - Banyak orang yang ingin mengetahui rahasia cara menurunkan berat badan tanpa obat, Anda mungkin salah satunya, tahukah Anda bahwa rahasia sebenarnya sangatlah sederhana yaitu jangan pernah mengkonsumsi banyak kalori daripada energi yang Anda keluarkan setiap hari. Di luar sana, ada berbagai bahan kimia dan metode yang digunakan orang-orang untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Misalnya dengan cara menekan nafsu makan, mengkonsumsi obat pelangsing hingga resep obat untuk meningkatkan sistem metabolisme. Penting untuk diketahui apakah obat-obat pelangsing tersebut telah mendapatkan izin edar yang disetujui oleh Kementerian Kesehatan? Faktor ini tentunya sangat penting karena dapat mengancam kesehatan. Namun, saat ini Anda mungkin dapat bernapas lega setelah mengetahui cara menurunkan berat badan tanpa obat.
Silahkan mengurangi asupan kalori Anda. Ada beberapa cara yang dapat membantu untuk mengetahui jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari, ini sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan. Salah satu cara mengitung jumlah kalori kebutuhan kalori yaitu dengan menghitung secara manual. Melalui cara ini Anda menggunakan rumus dengan memasukkan variabel seperti berat badan, tinggi badan, umur dan jenis kelamin. Cara lainnya dengan menggunakan alat ukur penghitung kalori yang telah banyak dijual di pasaran.
Konsumsi makanan dengan porsi kecil sepanjang hari untuk meningkatkan metabolisme. Lanjutkan dengan kembali makan dalam porsi yang tetap kecil selang 2-3 jam berikutnya. Ingat, Pastikan Anda makan makanan dalam porsi kecil / sedikit, tenang karena Anda tidak akan merasa kelaparan.
Mulailah latihan angkat beban untuk melatih otot. Meningkatkan metabolisme bisa juga dilakukan dengan olahraga otot, kegiatan ini mampu membakar kalori lebih dari diet. Konsentrasilah pada gerakan yang melatih otot tangan dan perut untuk mendapatkan manfaat maksimal dari latihan Anda.
Hindari natrium, hindari garam. Hal ini disebabkan karena natrium berfungsi menahan air, jika Anda mampu menghindariny sama sekali, Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa obat.
Minum air putih yang cukup. Fungsinya untuk membantu mengeluarkan limbah dan racun dari dalam tubuh, untuk membantu menurunkan berat badan, minum setidaknya 2 liter air setiap hari.
Makan makanan bergizi. Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran segar. Jika memungkinkan, pilih makanan organik yang bebas bahan kimia. Mencerna makanan alami lebih memudahkan kerja organ pencernaan sehingga menyehatkan metabolisme tubuh Anda.
Cara menurunkan berat badan tanpa obat berikutnya adalah mengurangi asupan karbohidrat dari makanan Anda. Cara ini tidak dianjurkan sebagai rencana jangka panjang, tetapi dengan menghindari atau mengurangi karbohidrat, Anda akan dapat menurunkan beberapa kilogram dengan cepat. Lupakan roti putih, pasta, nasi, kerupuk. Tubuh membutuhkan waktu lama untuk memecah karbohidrat itu, jika Anda berhasil menghindari mereka selama beberapa hari, Anda akan terus mencerna makanan lebih cepat.
