Pola Makan Sehat untuk Anak Kost - Hidup jauh dari orang tua membawa banyak perubahan bagi seorang individu. Banyak kesulitan yang harus diatasi sendiri tanpa bantuan keluarga. Diantaranya adalah masalah pola makan yang menjadi tidak sehat karena banyak mengkonsumsi makanan cepat saji yang mudah didapat tanpa perlu repot untuk mengolahnya. Atau kebiasaan buruk jajan sembarangan di pinggir jalan, yang lambat laun akan mempengaruhi pola makan anda . Oleh sebab itu, anda perlu tahu pola makan sehat yang baik dan benar, diantaranya:
- Makan 3x sehari, makanlah makanan bergizi, yang memiliki kandungan serat dan vitamin, mencakup empat sehat lima sempurna. Seimbangkan antara sarapan, makan siang dengan makan malam agar asupan gizi anda terpenuhi.
- Hindari makanan cepat saji , jika ingin menerapkan pola makan sehat anda bisa mulai untuk mengurangi makan makanan cepat saji, makanan cepat saji memang nikmat tapi kandungan gizinya kalah dari makanan rumahan. Biasakanlah membawa bekal makanan dari rumah.
- Jangan jajan di pinggir jalan, kontrol napsu anda untuk mencoba jajanan pinggir jalan, selain tidak sehat, jajanan pinggir jalan biasanya kurang bersih. Ganti jajanan anda dengan snack sehat berupa buah-buahan.
- Olah makanan anda dengan cara direbus atau dipanggang. Hindari mengolah makanan dengan menggunakan banyak minyak.
- Hindari soft drink. Minuman ini tidak mengandung vitamin, mineral, protein atau serat. Anda bisa mengganti minuman anda dengan air putih, susu atau jus.
- Selain itu anda dapat menerapkan kedua cara alternatif lainnya dalam memperoleh makanan sehat agar pola makan sehat anda terealisasi dengan baik, diantaranya:
- Bayar uang makan, tidak sedikit ibu kost yang menawarkan jasa memasak. Anda hanya harus membayar dimuka sesuai harga yang telah ditetapkan. Manfaatnya, anda tidak perlu repot lagi memikirkan urusan makan dan dijamin makanan rumahan lebih sehat dibanding makanan cepat saji atau makanan pinggir jalan.
- Minta teman kost anda memasak untuk anda, anda bisa meminta bantuan pada teman anda yang hobi memasak untuk membuatkan makanan yang sehat untuk anda. Belilah bahan makanan yang segar dan berkualitas tinggi. Budgetnya bisa anda diskusikan dengan teman kost anda tersebut, sehingga anda dan teman kost anda tidak merasa merugi dan bisa saling berbagi makanan.
Demikianlah ulasan singkat mengenai
pola makan sehat untuk anak kost, semoga bermanfaat bagi kalian semua yang hidup merantau jauh dari keluarga. Hindarilah kebiasaan buruk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, memang Anda tidak akan merasakan akibatnya sekarang, tapi nanti ketika Anda beraada di usia renta, Anda pasti akan merasakan akibat dari tidak sehatnya cara Anda makan dan memilih makanan untuk Anda konsumsi, jadi hindari sedari dini kebiasaan tidak sehat tersebut agar resiko terkena penyakit berbahaya tidak akan terjadi ke depannya.
