Konsumsi Serat yang banyak terkandung pada sayuran-sayuran memang sangat baik bagi kesehatan tubuh, selain mengatasi gejala sembelit, dengan nutrisi yang baik yang terkandung pada sayuran menjadikan asupan gizi tersendiri bagi tubuh.
Selain faktor penyebab kurangnya serat dan minum air putih, ada beberapa penyebab susahnya buang air besar, dengan anda mengetahui tentang penyebab lain dari sembelit atau susah buang air besar, maka anda pun dapat lebih siap dalam menghindari gejala sembelit ini. Dibawah ini adalah beberapa penyebab lain dari susahnya Buang Air Besar :
1. Kurangnya mengkonsumsi Air dan Serat
Kurangnya serat dan pengkonsumsian air adalah faktor utama terjadinya sembelit atau buang air besar. Pernahkan anda di waktu rasa sembelit atau buang air besar perut seperti mulas-mulas dan melilit, hal tersebut di sebabkan karena kurangnya serat dalam tubuh anda.
2. Susah menahan BAB
Kebiasaan sering menunda-nunda BAB (Buang air besar) juga menjadi penyebab lain susahnya Buang Air besar. Jadi buat anda yang mempunyai kebiasaan sering menunda-nunda BAB, harus segera di tinggalkan, karena kebiasaan tersebut sangat berdampak terhadap gejala sulitnya Buang Air Besar.
3. Stres
Ternyata Stres juga sangat berpengaruh terhadap gejala sulitnya buang air besar, faktor psikologis yang sangat peka terhadap sistem aliran darah ini dapat menyebabkan terganggunya saraf-saraf pencernaan, dengan terganggunya saraf pencernaan tadi, maka gejala sembelit pun akan mudah menyerah sistem pencernaan anda alhasil proses Buang Air besar pun menjadi bermasalah. Karena Stres ini adalah salah satu gejala psikologis, maka cara penanggulangan stress tersebut tidak perlu menggunakan obat-obatan kimia, cukup dengan terapi menghilangkan stress tersebut maka gejala stress ini pun akan hilang dengan sendirinya.
\
4. Salah makan
Salah makan disini artinya adalah jenis makanan yang anda konsumsi adalah salah satu jenis makanan yang dapat menimbulkan sembelit atau Buang Air Besar, jenis makanan tersebut seperti jenis makanan kalengan, daging merah dan jenis makanan olahan seperti goreng-gorengan. Tidak hanya di makanan, meminum kopi dengan kadar kafein yang berlebih pun dapat menjadi penyebab dari sulitnya Buang Air Besar.
5. Diet
Buat anda yang sedang menjalani program Diet, sebaiknya program diet anda jangan terlalu di porsir. Karena program diet yang terlalu di forsir tadi dapat berakibat terhadap terganggunya sistem pencernaan, dengan begitu gejala sembelit atau buang air besar pun dapat anda rasakan akibat terganggunya system pencernaan tadi.
